健康功效
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
食材用料
| 甘蓝一个 | 油适量 |
| 陈醋适量 | 老抽少许 |
| 干辣椒10个相克食物 | 麻椒粒适量 |
| 味精少许相克食物 | |
炝莲白的做法
1.准备材料
2.甘蓝用手一页一页撕开，再撕块，可留叶，去除茎(叶子中间发硬的部分)
3.油预热放入麻椒粒，转小火至出现麻椒的香味，捞出，熄火，降油温
4.降油温5～6分钟就行，放入干辣椒小火继续编至糊香味
5.倒入甘蓝，转大火翻炒
6.依次加入适量陈醋，少许老抽调色
7.翻炒3～5分钟，加少许味精，出锅
炝莲白的做法和食材用料及健康功效
发布时间：2017-10-09 17:27:06 阅读：4043+
来源：本站原创 作者：杨洋上一篇：黑胡椒鸡脯意大利面的
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